Sınav Kaygısı Yaşayan Öğrencilerle Grup Çalışması

Nisan 30, 2019
Sınav Kaygısı Yaşayan Öğrencilerle Grup Çalışması

SINAV KAYGISI YAŞAYAN ÖĞRENCİLERLE GRUP ÇALIŞMASI

Çalışmanın Amacı: Sınava girecek olan gençlerin, kaygıyı yönetebilme becerisi kazanması, kendini tanıması, kaygı anında kas ve nefes egzersizleri ile rahatlama ve zihinsel aktivitelerini güçlendirme.

 

  1. Oturum: Tanışma ve bilgilendirme

 

  • Tanışma ve ısınma
  • Grup kuralları
  • Hedefler- Beklentiler
  • Kendilerini tanıma, anlama

                        

  1. Oturum: Duygu ve Düşünceler
  • Sınav kaygısı nedir?
  • Sınav kaygısıyla baş etmek
  • Kaygı hiç olmamalı mı?
  • Kaygılandığımızda vücudumuzda meydana gelen değişiklikler
  • Duygular, düşünceler ve beden ararsındaki ilişki

 

  1. Oturum: Sorumlu Kim
  • Mantıkdışı düşüncelerin, mükemmeliyetçiliğin sınav kaygısına etkisi
  • İmgeleme teknikleri
  • Etiketlemenin kaygı oluşumundaki rolünü kavrayabilme
  • Hedef belirleme, alternatif yollar üretme

 

  1. Oturum: Olumlu Düşünceler Üretebilme
  • Mantıkdışı düşünceler yerine olumlu-üretici düşünceleri koyabilme
  • Gerçekçi hedef koymanın kaygı üzerindeki etkisini belirleyebilme

 

      5.  Oturum: Kas ve Nefes Egzersizler

  • Nefes egzersizlerinin kaygının kontrolü üzerindeki etkisi
  • Kaygı yaşanan durumlarda bedeni gevşetme egzersizlerinin önemi

      6. Oturum: Değerlendirme

  •  Grup çalışmasının genel değerlendirilmesi ve özetlenmesi
  • Grubun sonla

    Eğitimciler : Uzman Psikolog Farika Teymur Artır

    - Psk. Danışman Dilara Kargın Yavuzer

Eğitim Tarihi: Grup oluştuktan sonrabelirlenecektir.

Eğitim Ücreti : 500 TL (6 Oturumun tamamı içindir.)

Eğitim Yeri : Denge Psikolojik Danışmanlık

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için:0216 411 18 13