Sınav Kaygısı Yaşayan Öğrencilerle Grup Çalışması

SINAV KAYGISI YAŞAYAN ÖĞRENCİLERLE GRUP ÇALIŞMASI

Çalışmanın Amacı: Sınava girecek olan gençlerin, kaygıyı yönetebilme becerisi kazanması, kendini tanıması, kaygı anında kas ve nefes egzersizleri ile rahatlama ve zihinsel aktivitelerini güçlendirme.

1. Oturum: Tanışma ve bilgilendirme

• Tanışma ve ısınma
• Grup kuralları
• Hedefler- Beklentiler
• Kendilerini tanıma, anlama

2. Oturum: Duygu ve Düşünceler

• Sınav kaygısı nedir?
• Sınav kaygısıyla baş etmek
• Kaygı hiç olmamalı mı?
• Kaygılandığımızda vücudumuzda meydana gelen değişiklikler
• Duygular, düşünceler ve beden ararsındaki ilişki

3. Oturum: Sorumlu Kim

• Mantıkdışı düşüncelerin, mükemmeliyetçiliğin sınav kaygısına etkisi
• İmgeleme teknikleri
• Etiketlemenin kaygı oluşumundaki rolünü kavrayabilme
• Hedef belirleme, alternatif yollar üretme

4. Oturum: Olumlu Düşünceler Üretebilme

• Mantıkdışı düşünceler yerine olumlu-üretici düşünceleri koyabilme
• Gerçekçi hedef koymanın kaygı üzerindeki etkisini belirleyebilme

      5.  Oturum: Kas ve Nefes Egzersizler

• Nefes egzersizlerinin kaygının kontrolü üzerindeki etkisi
• Kaygı yaşanan durumlarda bedeni gevşetme egzersizlerinin önemi

      6. Oturum: Değerlendirme

•  Grup çalışmasının genel değerlendirilmesi ve özetlenmesi
• Grubun sonla

  Eğitimciler : Uzman Psikolog Farika Teymur Artır

  - Psk. Danışman Dilara Kargın Yavuzer

Eğitim Tarihi: Grup oluştuktan sonrabelirlenecektir.

Eğitim Ücreti : 500 TL (6 Oturumun tamamı içindir.)

Eğitim Yeri : Denge Psikolojik Danışmanlık

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için:0216 411 18 13